الكرياتينيلعب دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة ، وهو أمر ضروري طوال المراحل المختلفة من الحياة. في المراهقين ، كافيةالكرياتينيدعم المدخول النمو الطبيعي ، وتطور العضلات ، والنضج العام. وقد أظهرت الدراسات أن انخفاض تناول الكرياتين في الأطفال والمراهقين يرتبط بنمو أبطأ ، وكتلة عضلية أقل ، وارتفاع الدهون في الجسم.
لكبار السن ،الكرياتينيمكن أن تتصدى المكملات إلى الانخفاض المرتبط بالعمر في كتلة العضلات والقوة ، والمعروفة باسم ساركوبينيا. من خلال تعزيز مخازن طاقة العضلات ، يساعد الكرياتين في تحسين الأداء البدني وقد يقلل من خطر السقوط والكسور. علاوة على ذلك ، يمكن أن تدعم الفوائد المعرفية المحتملة في الكرياتين صحة الدماغ في السكان المتقدمين. كما هو الحال دائمًا ، يجب على الأفراد استشارة مقدمي الرعاية الصحية قبل البدء في المكملات لضمان توافقها مع حالتهم الصحية واحتياجاتهم.
