مرحبًا يا من هناك! بصفتي موردًا لـ Creatine Monohydrate ، غالبًا ما يتم سؤالك عن من أين يأتي هذا الملحق الشعبي. لذلك ، دعنا نغوص في مصادر أحادية الهيدرات الكرياتين.
ما هو أحادي الهيدرات الكرياتين؟
قبل أن نتحدث عن مصادرها ، دعونا نذهب بسرعة إلى ماهية أحادية الكرياتين. إنه شكل من أشكال الكرياتين ، وهو مركب طبيعي يحدث في أجسامنا. يلعب الكرياتين دورًا حاسمًا في توفير الطاقة لعضلاتنا أثناء الانفجار القصيرة ، والأنشطة ذات الشدة العالية مثل رفع الأثقال أو الركض. الكرياتين أحادي الهيدرات هو الشكل الأكثر شيوعا والبناء - درس من الكرياتين المستخدم في المكملات الغذائية. تشتهر بفعاليتها في زيادة قوة العضلات ، والقوة ، وأداء التمرين العام.
المصادر الطبيعية للكرياتين
اللحوم والمأكولات البحرية
واحدة من المصادر الطبيعية الأساسية للكرياتين هي الأطعمة التي تعتمد على الحيوانات ، وخاصة اللحوم والمأكولات البحرية. اللحوم الحمراء ، مثل لحوم البقر ، هي مصدر غني للكرياتين. في المتوسط ، يمكن أن تحتوي وجبة البقر من 3 - أونصة (حوالي 85 جرام) على حوالي 1 - 2 جرام من الكرياتين. لحم الخنزير والحمل أيضا كميات كبيرة من الكرياتين.
المأكولات البحرية هو مصدر رائع آخر. يتم تحميل الأسماك مثل سمك السلمون والتونة والرنجة مع الكرياتين. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لوجبة السلمون 3 - أوقية حوالي 0.5 - 1 جرام من الكرياتين. تحتوي المحار مثل الروبيان والجراد البحر أيضًا على بعض الكرياتين ، على الرغم من كميات أقل قليلاً مقارنة بالأسماك.
ومع ذلك ، فإن الحصول على ما يكفي من الكرياتين من النظام الغذائي وحده يمكن أن يكون تحديًا بعض الشيء. إذا كنت رياضيًا أو شخصًا يشارك في أنشطة بدنية مكثفة بانتظام ، فستحتاج إلى استهلاك كمية كبيرة من اللحوم والمأكولات البحرية لتلبية احتياجات الكرياتين الخاصة بك. هذا هو المكان الذي تأتي فيه مكملات الكرياتين في متناول يدي.
إنتاج الجسم الخاص
يمكن أن تنتج أجسادنا الكرياتين بمفردهم. يحدث تخليق الكرياتين بشكل رئيسي في الكبد والكلى والبنكرياس. تتضمن العملية ثلاثة أحماض أمينية: أرجينين ، جليكاين ، والميثيونين. تتحد هذه الأحماض الأمينية في سلسلة من التفاعلات الأنزيمية لتشكيل الكرياتين.
أولاً ، يتفاعل أرجينين والجليكين لتشكيل guanidinoacetate ، والذي يتم بعد ذلك ميثليته بواسطة S - adenosylmethionine (نفسه) ، مشتق من الميثيونين ، لإنتاج الكرياتين. يساعد هذا الإنتاج الداخلي للكرياتين في الحفاظ على المستويات الطبيعية في أجسامنا ، ولكنه قد لا يكون كافياً للأفراد الذين لديهم مستويات عالية من النشاط البدني.
الإنتاج الاصطناعي من الكرياتين أحادي الهيدرات
يتم إنتاج معظم الكرياتين أحادي الهيدرات المستخدمة في المكملات الغذائية. العملية الاصطناعية هي طريقة جيدة وفعالة لإنشاء الكرياتين عالية الجودة.
التوليف الكيميائي
يبدأ التوليف الكيميائي الأساسي ل monohydrate الكرياتين بالساركوسين (يمكنك معرفة المزيد عنهاالساركوسين) وسياناميد. يتفاعل هذان المركبان في ظل ظروف محددة من درجة الحرارة والضغط ، وفي وجود المحفزات. يؤدي التفاعل إلى تكوين الكرياتين.
بعد التوليف الأولي ، يتم تنقية الكرياتين وتبلوره للحصول على أحادي الهيدرات الكرياتين. تضمن هذه العملية أن المنتج النهائي ذو نقاء عالي ويفي بمعايير الجودة الصارمة المطلوبة للاستخدام في المكملات الغذائية.
ضبط الجودة
أثناء الإنتاج الاصطناعي ، توجد تدابير صارمة لمراقبة الجودة. يختبر الشركات المصنعة المواد الخام للتأكد من أنها خالية من الملوثات. كما يراقبون ظروف التفاعل عن كثب لضمان التكوين الصحيح للكرياتين. بعد التوليف ، يخضع المنتج النهائي لسلسلة من الاختبارات ، بما في ذلك تحليل النقاء ، وتأكيد الهوية ، والاختبار الميكروبيولوجي.
أشكال مختلفة من الكرياتين ومصادرها
الكرياتين حمض الهيدروكلوريك
[الكرياتين HCL] (/الكرياتين/الكرياتين - hcl.html) هو شكل آخر من أشكال الكرياتين. تم إنشاؤه عن طريق الجمع بين الكرياتين مع حمض الهيدروكلوريك. يشبه مصدر الكرياتين في الكرياتين حمض الهيدروكلوريك المحرر أحادي الهيدرات ، إما من المصادر الطبيعية في المراحل الأولية من الإنتاج أو أكثر شيوعًا من خلال الطرق الاصطناعية. تشتهر الكرياتين حمض الهيدروكلوريك بذوبانه الأعلى مقارنةً بأحادي الهيدرات الكرياتين ، والذي يعتقد بعض الناس امتصاصًا أفضل.
الكرياتين النباتي
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نمط حياة نباتي ، فإن [نباتي الكرياتين] (/الكرياتين/نباتي - kreasine.html) هو خيار رائع. نظرًا لأن الوجبات النباتية تستبعد المنتجات الحيوانية ، يتم إنتاج الكرياتين النباتي بالكامل من خلال الوسائل الاصطناعية. تبدأ العملية بالمواد الخام غير الحيوانية غير المستمدة ، والتي يتم استخدامها بعد ذلك في التوليف الكيميائي لإنشاء الكرياتين. هذا يضمن أن النباتيين يمكنهم أيضًا الاستفادة من الأداء - تعزيز التأثيرات من الكرياتين.
لماذا تختار أحادي الهيدرات الكرياتين؟
كمورد ، نفخر بتقديم أحادي الهيدرات الكرياتين عالية الجودة. يتم الحصول على منتجاتنا من مرافق الإنتاج الاصطناعية الموثوقة التي تتبع إجراءات مراقبة الجودة الصارمة. نحن نتأكد من أن أحادي الهيدرات الكرياتين نقي وخالي من الملوثات ، ويلبي جميع معايير السلامة والجودة اللازمة.
سواء كنت شركة مصنّعة مكملة تبحث عن إمدادات كبيرة من أحادي الكرياتين أو بائع التجزئة الذي يرغب في تخزين منتج من الدرجة الأولى ، فقد قمنا بتغطيتك. يمكن أن تساعد عملائك أحادي الهيدرات في تحسين أدائهم الرياضي ، وزيادة كتلة العضلات ، والتعافي بشكل أسرع من التدريبات.
إذا كنت مهتمًا بشراء أحادي الهيدرات الكرياتين ، فلا تتردد في التواصل. نحن منفتحون دائمًا لمناقشة احتياجاتك ومتطلباتك المحددة. يمكننا تزويدك بعينات لاختبار جودة منتجاتنا وتقديم التسعير التنافسي بناءً على حجم طلبك.
خاتمة
في الختام ، يمكن أن يأتي أحادي الهيدرات من الكرياتين من مصادر طبيعية مثل اللحوم والمأكولات البحرية ، أو يمكن إنتاجها صناعياً. يعد الإنتاج الاصطناعي الطريقة الأكثر شيوعًا للحصول على أحادي الهيدرات الكرياتين للمكملات ، مما يضمن منتجًا ثابتًا وعالي الجودة. هناك أيضًا أشكال أخرى من الكرياتين مثل الكرياتين حمض الهيدروكلوريك والكرياتين النباتي ، ولكل منها أساليب وفوائد الإنتاج الفريدة الخاصة بها.
إذا كنت في السوق من أجل مورد أحادي الهيدرات الكرياتين الموثوق به ، فلا تتردد في الاتصال. نحن هنا لمساعدتك في الانتقال إلى أعمال الملحق الخاصة بك إلى المستوى التالي.
مراجع
- Kreider ، RB ، Kalman ، DS ، Antonio ، J. ، Ziegenfuss ، TN ، Wildman ، R. ، Collins ، R. ، & Candow ، DG (2017). موقف الجمعية الدولية للتغذية الرياضية: مكملات الكرياتين وممارسة الرياضة. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 14 (1) ، 18.
- Greenhaff ، PL ، Bodin ، K. ، Soderlund ، K. ، & Hultman ، E. (1994). عضلة الكرياتين تحميل في الرجال. مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية ، 76 (6) ، 2321 - 2327.
- Rawson ، ES ، & Volek ، JS (2003). آثار مكملات الكرياتين والتدريب على المقاومة على قوة العضلات وأداء رفع الأثقال. مراجعات التغذية ، 61 (10) ، 348 - 357.